投げ方1つでこんなに違う？サイドスローの投げ方とは
今回はサイドスローに絞って
伝えていきます！
主にショート、セカンドの
ゲッツーで使ったりするのを
よく見ます
前回サイドスローはよくない
と書きましたが
その理由は
投げ方が間違っているからです
そのことが
怪我のリスクを
かなり高めています
実際投げ方が正しかったら
オーバースローと変わらず
速い球も投げれるし
送球も安定します
ではどのようにしたら
正解なのか
またどんな投げ方をすれば
怪我のリスクが減るのか
①筋肉をつける
これは遠投やウエイトなどで
つけましょう
筋肉がないと
違うところに負荷がかかり
故障に繋がります
②投げる時の姿勢
これが非常に重要です
サイドから投げる時腕だけで投げてませんか
とても危険です！
サイドスローとは名前だけで
本当は
オーバースローの態勢を
横に倒すだけなのです
これをできていない人が
多いのが現状です
しかし難しいわけではないです
投げ方を変える必要はない
これが正しいサイドスローです
明日のキャッチボールで
実践してみましょう！
思っているより簡単です
慣れてきたら
ステップを踏んで投げたり
ゴロを想定して投げましょう
