もやしみたい そんなこと言われるな！
野球全てにおいて必要な
筋肉はどこの部位だと
思いますか？
そうです！
足、腰なんです
足腰がしっかりしてないと
強い打球や強い送球が
できません
また甲子園に出場している選手や
プロ野球選手の足は
全員と言っていいほど
いい肉っぷりですよね
入学と同時に
足のトレーニングを中心に
行う高校があるくらい
足の筋肉というのは重要視
されているということです
打つのはセンス、まぐれの
いずれかの二択です
センスはどうしようもないです
今からイチローになれるかと
言ったらそうではありません
球に力が伝わらず
打球の勢いが弱いです
そこで今回は
足を太くしよう
をテーマにやっていきます
足とは太もも
または大腿四頭筋
(だいたいしとうきん)
と今回は指します
こちらの筋肉は
物凄い力を秘めてます
その力を最大限利用しましょう
紹介するトレーニングは
スクワットです！
やったことありますよね
ただやり方が違うのです
①肩幅まで足を開き
つま先・ヒザともに正面に向けます
腕は地面と平行に伸ばすか
胸の前に置きましょう
②太ももと床が平行になるぐらいまで
腰を下ろします
ヒザを曲げるというよりは
後ろの椅子に座るようにお尻を突き出しましょう。
③ゆっくり戻していきます
これが正しいスクワットです
今すぐ実践してみましょう！
足を太くするために
２０回を３セット
これを毎日しましょう！
きつくてもいい太ももを
手に入れることに比べたら
屁でもありません！
そうすればあなたも
ユニフォームをパツパツに履け
羨ましがれる太ももを
手に入れることができます！
