いきなりですが 野球に必要な筋肉って どんな筋肉があると 思いますか？ メジャーなのでいうと 大腿四頭筋(だいたいしとうきん) 上腕二頭筋(じょうわんにとうきん) とかでしょうか 実は人間の体には 約６００個もの筋肉が 存在するんです 一歩進むのに 約２…

「守備で大切な 筋肉を育てよう！part２」 今回は前回の続きです！ 前回は赤筋と白筋の 違いについて伝えました 今回はトレーニング編です 今まであなたは 間違ったトレーニングを してきたかもしれません なぜなら 筋肉の性質 トレーニングの意図 を意識し…

今回は「守備で大切な 筋肉を育てよう！part１」 というタイトルでレクチャーします 人から筋肉をとったら もちろん体を動かせないです 少しでもあれば動かせます ただ筋肉といっても たくさんの役割、分類があります まずは筋肉について知りましょう 筋肉…

今回は前回に続き 筋肉についてです！ あなたの股関節はどのくらい 広がりますか？ バレリーナや体操選手みたいに １８０度開きますか？ 開かないですよね笑 せいぜい開いて１２０度くらいですよね スポーツにおいても 日常において股関節というのは とても…

今回は体幹について教えます！ 体幹と聞いて何を想像しますか？ 体の軸 体幹が弱いと不安定 などですよね？ その通りです！ 体幹が弱いと 初動作が遅れ パフォーマンスが低下します 例を挙げるなら 捕球時体を起こして捕球しますよね 体幹が弱いと踏ん張りが…