筋肉マスターへの道 トレーニングを知ろう！編

まずは前回のおさらいです

バッティングで使われる筋肉とは？

と話しました

その中には

腹筋、背筋、胸筋があり

その中でも分類されている

というところで終わりました

あの後腹筋をしてどうでした？

いつもよりきついな、しんどかった

というあなたは正解です

それが本来やるべき筋トレです

さて今回はトレーニング編です

前回の最後に

３つを同時に鍛える方法とは

というのを言いました

その方法とは…

素振りです！

毎日しとるやん

って思ってますよね笑

普段から何をイメージして

素振りを行なっていますか？

ピッチャーを想定する

変化球をためて打つ

とかですよね

でも今回のテーマは

筋トレです

振る力をつけるのが目的です

どんなにセンスがあっても

もし振る力がなかったら

150キロのストレートに

振り遅れます

要するに打てません

なのでバットを振る力を

鍛えるのは素振りが

一番効率がいいです

ただここでポイントが２つあります

１つ目は

自分が右バッターなら

左でも振るという

逆の素振りをする

というものです

右ばかりで振ってしまうと

右で振る力だけ付き

体のバランスが悪くなります

そうなると姿勢が悪くなったり

怪我にも繋がったりします

２つ目は

筋肉を意識することです

お腹、背中、胸を

使っているな～

と感じながらしましょう！

今すぐ外に出て素振りをしましょう！

もちろんボールを

イメージすることも大切です

ただ振る力がないと

イメージが無駄になってしまいます

マスコットバットを

振るのもいいです

今が育ち盛りです！

振り込みましょう！